علم روان شناسی وجود محبت در رفتار انسان را یکی از نشانه های مهم در سلامتی عقل و روان انسان می داند. جالب است که امام علی (ع) در کلام خود، محبت و مهربانی با مردم را به عنوان یکی از ارکان مهم عقل و راهی به سوی کمال معرفی کرده‌اند. ایشان معتقد بودند که اظهار محبت و دوستی با دیگران، نیمی از عقل است و این محبت، انسان را به سوی خوبی‌ها و سعادت سوق می‌دهد. باتوجه به مناسبت عید غدیر و عرض تبریک این روز خجسته، جا دارد تا در این شماره به موضوع محبت در رفتار انسانها بپردازیم:
.jpg)
از نظر روان‌شناسی، مهربانی یک صفت شخصیتی است که شامل رفتارها و نگرش‌های مثبت نسبت به دیگران، مانند شفقت، همدلی و سخاوت می‌شود. مهربانی به عنوان یک ویژگی اخلاقی و اجتماعی مهم در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند بهزیستی فرد و روابط او را بهبود بخشد. مهربانی به معنای توجه و ارزش قائل شدن برای دیگران و کمک به آنها بدون انتظار پاداش است. این صفت شامل درک احساسات دیگران و نشان دادن حمایت و مراقبت از آنها می‌شود. محبت به دیگران، انسان را به سمت کمال و خوبی‌ها سوق می‌دهد. در واقع، محبت می‌تواند انگیزه‌ای برای انجام کارهای نیک و دوری از زشتی‌ها باشد.این رفتارها، ضمن اینکه نشان از سلامتی روان انسان دارند، در تداوم این سلامتی نیز بسیار موثر هستند اما از سویی دیگر، در حالی که مهربانی یک ویژگی مثبت است، مهرطلبی به معنای تلاش بیش از حد برای جلب رضایت دیگران و نادیده گرفتن نیازهای خود است. افراد مهرطلب ممکن است از ترس طرد شدن، نیازهای خود را نادیده بگیرند و در روابط خود دچار مشکل شوند. در صورتی که مهربانی به ایجاد روابط سالم و پایدار کمک می‌کند و باعث می‌شود افراد احساس ارزشمندی و تعلق خاطر کنند.
مهربانی با ترشح هورمون‌های شادی‌بخش مانند اندورفین مرتبط است و می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. همچنین مهربانی با هوش هیجانی ارتباط دارد و به افراد کمک می‌کند تا احساسات خود و دیگران را بهتر درک کنند و به طور موثرتری با آنها ارتباط برقرار کنند. تحقیقات نشان داده است که مهربانی کردن می‌تواند حس خوشبختی و رضایت از زندگی را نیز افزایش دهد. برای اینکه بدانیم چگونه می توانیم مهربان باشیم و مهربانی خود را بروز دهیم می توانیم به توصیه های زیر عمل کنیم:
-تمرین همدلی: سعی کنیم خود را جای دیگران گذاشته و احساسات آنها را درک کنیم. -توجه به دیگران: به نیازها و احساسات اطرافیانمان توجه کرده و در صورت امکان به آنها کمک کنیم.
ابراز قدردانی: از کارهای خوب دیگران قدردانی کرده و به آنها نشان دهیم که چقدر برایمان ارزشمند هستند. بخشش: از اشتباهات دیگران گذشته و کینه‌توزی نکنیم.
.jpg)
تمرین مهربانی: هر روز چند کار مهربانانه انجام دهیم، حتی کارهای کوچک. به طور خلاصه، مهربانی یک ویژگی ارزشمند است که می‌تواند تأثیر مثبتی بر زندگی فردی و اجتماعی داشته باشد و به ایجاد دنیایی بهتر کمک کند.
تهیه و تنظیم: فاطمه موسوی، روان شناس و زوج درمانگر
شاهین نوش آبادی، مدرس و مشاور امور خانواده
