رابطه ی طولانی مدت ازدواج، تفاوت های جدی و معناداری با روابط کوتاه مدت دوستانه دارد. حتی اگر روابط دوستانه به نظر طولانی بیاید، بازهم نمی تواند ویژگی های کامل یک زندگی مشترک که با ازدواج آغاز می شود را داشته باشد. امروزه کم نیستند زوجینی که پس از دوره ی طولانی دوستی (که گاه تا سالها طول می کشد) با هم ازدواج کرده و اذعان می دارند که وقتی وارد ازدواج و زندگی مشترک شدند، به شناخت های جدیدتری نسبت به یکدیگر دست یافتند طوری که حتی برخی از این شناخت ها در حد شگفتانه بوده است! آنها می گویند هیچگاه در دوران دوستی نمی توانستند متوجه این شناخت ها و تفاوت ها شوند.با توجه به این موضوع در این هفته می خواهیم بر روی ویژگی های رفتاری که می توانند روی رابطه ی طولانی مدت ازدواج تأثیر مثبت داشته باشند، گفتگو کنیم.
.jpg)
# شریک زندگی باید دارای چه ویژگی هایی باشد؟
مطالعه ی این بحث می تواند برای افرادی که به دنبال ازدواج هستند و یا به تازگی ازدواج نموده اند نیز بسیار مفید باشد. آیا به دنبال شریک زندگی هستید یا به این فکر می کنید که رابطه فعلی شما دوام خواهد آورد یا خیر؟ هیچ راه قطعی برای دانستن اینکه اوضاع چگونه پیش خواهد رفت وجود ندارد، اما مواردی وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید تا به شما در شناسایی شریک مناسب یا حفظ یک رابطه شاد و طولانی مدت کمک کند. البته شما می توانید از این لیست برای کار روی خودتان و تبدیل شدن به شریک بهتر در رابطه خود نیز استفاده کنید.
با شریک زندگی خود ارتباط شفاف داشته باشید
برای داشتن ارتباطی طولانی مدت، روابط شفاف و سالم مهم است. منظور از ارتباط شفاف این است که کسی بتواند احساسات و نیازهای خود را با شما در میان بگذارد. وقتی ارتباط برقرار می کنید، شفاف بودن بخش مهمی از زمینهای است که به شما کمک می کند همدیگر را بشناسید. همچنین می تواند به شما کمک کند که از تعارضات راحت تر و به روشی سازنده تر و ساده تر عبور کنید. اگر رابطه شما یا شریک زندگی تان غیر شفاف باشد، دیگری همیشه در تعجب باقی می ماند یا سعی می کند ذهن خوانی کند و اینجاست که همه چیز می تواند دشوار و یا پیچیده شود.
برای صداقت و اعتماد ارزش قائل باشید
در اکثر مقالاتی که به زوج درمانی مربوط میشود، متوجه می شویم که صداقت بخش مهمی از یک رابطه است زیرا به ایجاد و حفظ اعتماد کمک می کند. اعتماد برای یک رابطه مطلوب، اساسی است زیرا امنیت و ایمنی ایجاد می کند. بدون صداقت و اعتماد، ایجاد ارتباط و نشان دادن آسیب پذیری دشوار خواهد بود. عبور از چالشها بسیار سخت تر خواهد بود و ممکن است هرگز واقعاً احساس تعهد کامل نکنید.
سهم خود را در تعرضات پدید آمده بپذیرید
مهم است که هر دو طرف بتوانند احساسات یکدیگر را تأیید کنند و مسئولیت را بپذیرند. وقتی شریک زندگی تان ناراحت است، باید بتوانید دلیل این احساس را درک کنید و حداقل بخشی از مسئولیت را بپذیرید. اگر کسی نتواند سهم خود را در تعارض به عهده بگیرد، یافتن راه حل دشوار خواهد بود زیرا هیچ درگیری و تعارضی کاملاً یک طرفه نیست.
ابراز و اظهار محبت و قدردانی مهم است
برای ایجاد احساس ارتباط، مهم است که به شریک زندگی خود بگویید یا در عمل نشان دهید که دوستش دارید. بیان آنچه که ما در مورد آنها قدردانی می کنیم باعث ایجاد ارتباط و تعادل در تعاملات منفی نیز می شود. این خوب است که عشق را به صورت شفاهی ابراز کنید، اما می دانید که عشق می تواند به روش های بسیار دیگری ابراز و اظهار شود. خوب است که تشخیص دهید چه چیزی باعث می شود شریک زندگی شما بیشتر احساس دوست داشته شدن کند و آن را در نحوه بیان و عمل بگنجانید.
سعی کنید در کنار هم شاد باشید و موجبات شادی یکدیگر را فراهم آورید
خوش گذرانی و شادمانی با یکدیگر پایه و اساس دوستی در روابط عاشقانه و درازمدت است. شما مجبور نیستید از سرگرمی های یکسانی لذت ببرید (علایق شما ممکن است متضاد باشند) اما باید راه هایی برای تفریح با هم پیدا کنید. خنده ارتباط را تقویت می کند، شب نشینی های گرم و صمیمانه بسیار مهم هستند و سرگرمی های جدید تجربیات مثبتی را ایجاد می کند. دیدن فیلم و خواندن کتاب در کنارهم و گفتگو در مورد محتوای آن ها خیلی می تواند لذت بخش باشد.
در یکدیگر نفوذ عاطفی کنید
پذیرشِ تأثیر از یکدیگر عامل مهمی در هدایت تعارض است. می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که بد خلقی و ناراحتی های شریک زندگی تان از کجا می آید و مایل به یافتن راه حل باشید. اینکه بتوانید افکار و احساسات شریک زندگی خود را در نظر بگیرید به شما کمک می کند تصمیماتی بگیرید که رابطه شما را به شیوه ای مثبت تحت تاثیر قرار دهد.
تحت هر شرایطی کنار هم باشید
همه اوقات سختی را پشت سر می گذارنند، اما داشتن شریکی که بتواند در کنار شما باشد می تواند دوران سخت را آسان ترکند. به همان اندازه که مهم است شریک زندگی شما برای لحظات خوب بد در کنار شما باشد، شما نیز باید در کنار او باشید. داشتن همسری که پیروزی های همسرش را جشن بگیرد و از آن شاد شود نیز راهی برای نشان دادن حمایت است. این نوع ارتباط می تواند زندگی و رابطه ی طولانی مدت را تضمین کند.
ارزش های اساسی یکدیگر را بشناسید و با آنها کنار بیایید
اگرچه لازم نیست در مورد همه چیز به توافق برسید، مهم است که ارزش های اساسی یکدیگر بشناسید و حتی آنها را به اشتراک بگذارید. ارزش هایی که در زندگی شما مهم هستند باید توسط شریک زندگی شما نیز مورد احترام و ارزش قرار گیرند. لازم نیست در مورد همه جزئیات به توافق برسید، اما هسته اصلی آن باید تا حدی به اشتراک گذاشته شود. در نظر داشته باشید که هیچکدام نباید ارزش های خود را برای راضی کردن شخص دیگر رها کند، بلکه با شناخت و پذیرش ارزش های یکدیگر، می توانید رابطه ی شیرین تر و دلچسب تری را در کنارهم تجربه کنید.
در حضور دیگران درباره همسرتان مثبت صحبت کنید
حتی زمانی که شرایط سخت است، مهم است که درباره شریک زندگی خود با دوستان یا خانواده منفی صحبت نکنید. همچنین، اگر شما هرگز در مورد او صحبت نکنید، ممکن است در دیدن نکات مثبت مشکل داشته باشید، این بخش مهمی از احترام و تأیید یکدیگر است که در رابطه ی دراز مدت بکار می آید.
همواره از یکدیگر حمایت کنید و برای رشد هم چالش هایی مطرح کنید
یک شریک خوب از امیدها، رویاها و زمینه های رشد همسرش حمایت می کند. همچنین گاهی او را به گونه ای به چالش می کشد که برای رشد در زمینه ای که استعداد دارد تشویق کند تا نسخه بهتری از همسرش پدید آید. یکی از فایدههای داشتن یک رابطه مطلوب، داشتن همسری است که حواسش به شریک زندگی اش هست و خودش را مسئول میداند و اجازه نمیدهد همسرش راکد بماند.
نکاتی که گفته شد راز و رمزهای زندگی های پایدار و درازمدت است. ما در مطالب آتی بازهم در مورد ویژگی هایی که باید در روابط بلند مدت رعایت شوند، خواهیم نوشت.
تهیه و تنظیم:
فاطمه موسوی: روان شناس و زوج درمانگر
شاهین نوش آبادی: مدرس و مشاور امور خانواده
