سلام و درود بر شما یلدایی ها
بیایید امسال در شب یلدا علاوه بر تمامی سنت های زیبایش، یک کار ویژه هم همسران برای یکدیگر انجام دهند، بیایید از شب یلدا یک تقارن زیبا بسازیم؛
همانطور که در شب یلدا با وجود سرمای بیرون و طولانی بودن تاریکی، تمهیداتی می اندیشیم و گرد کرسیِ مهر و محبت مینشینیم و با میوه و خاطره، شب را به صبحِ روشن میرسانیم، همانطور زندگی مشترک را نیز نیازمند «هنر یلدایی» بدانیم. برای آنکه این پیوند همیشگی، گرم و شیرین باقی بماند، باید تمهیدات و اصولی را آماده و رعایت کنیم که ریشه در صمیمیت، آگاهی و توجه دارند.
در ادامه، راهکارهای جامع برای ساختن یک زندگی مشترک یلدایی (طولانی، گرم و خاطرهانگیز) را با هم مرور میکنیم:
جادوی کلام و صمیمیت
(شیرینی شب یلدا)
در شب یلدا، محوریت با گفتگو و «حافظخوانی» است. در زندگی مشترک نیز ارتباط موثر حرف اول را میزند.
گوش دادن فعال: به همسرمان نه برای پاسخ دادن، بلکه برای درک کردن و فهمیدن منظور حرفش، گوش دهیم.
کلام محبتآمیز: از قدرت کلمات غافل نشویم. عباراتی مثل «متشکرم»، «دوستت دارم»، «خسته نباشی»، «عذر می خواهم»، دمای عاطفی خانه را بالا میبرند.
صداقت توأم با ظرافت: صداقت به معنای بیان هر حقیقت تلخی با تندی نیست؛ بلکه یعنی شفافیت در عین حفظ حرمت و شخصیت طرف مقابل.
پذیرش تفاوتها
(تنوعِ سینیِ تنقلات)
سفره یلدا پر از خوراکیهای متفاوت است؛ از انار ترش تا باسلوق شیرین. هر کدام در جای خود، مزه ی خاص خود را دارند. تفاوت ها نیز اینچنین هستند. اگر تفاوت ها خوب شناخته و درک شوند، هیچگاه تهدید تلقی نشده و باعث تقابل نمی شوند، بلکه فرصت هستد تا باعث تکمیل و تکامل همسران شوند!
تغییر ندادن همسر: یکی از بزرگترین اشتباهات، تلاش برای بازسازی شخصیت همسر است. به جای تغییر او، بر شناسایی و مدیریت تفاوتها تمرکز کنید.
احترام به استقلال: اجازه دهیم همسرمان فضایی برای علایق شخصی، دوستان و رشد فردی خود داشته باشد. این فاصله کوتاه ندیدن یکدیگر، حتماً اشتیاق دیدار دوباره را بیشتر میکند.
گرمابخشِ رابطه
(کرسیِ توجه و مراقبت)
یلدا بدون گرمای کرسی یا بخاری لطفی ندارد. زندگی هم بدون توجه مداوم سرد میشود.
اولویت اول همسر: اجازه ندهیم کار، فرزندان، دوستان، فامیل و یا فضای مجازی، همسرمان را به حاشیه براند. او باید همواره احساس کند اولویت اول زندگی ماست.
سورپرایزهای کوچک: هدیههای بیمناسبت، یک یادداشت عاشقانه روی آینه یا یک شاخه گل، به اندازه یک مهمانی بزرگ در روحیه و رابطه تاثیر مثبت دارد.
حفظ آراستگی: همانطور که برای شب یلدا بهترین لباسها را میپوشیم، در خانه نیز برای همسرمان آراسته و مرتب باشیم.
مدیریت چالشها
(صبوری در شبهای بلند)
طولانی بودن شب یلدا نمادی از صبوری است. در زندگی مشترک هم روزهای سخت و تاریک وجود دارد.
انصاف در دعوا: در زمان دلخوری، از توهین، تحقیر و نبش قبر کردن گذشته خودداری کنیم. فقط درباره «مشکل فعلی» صحبت کنیم.
قهر ممنوع: اجازه ندهیم قهرها طولانی شوند. کسی که زودتر برای آشتی قدم برمیدارد، بازنده نیست، بلکه بزرگ و نگهبانِ صلحِ خانه است.
حل مسئله به جای مقصریابی: به جای پرسیدن «تقصیر کیست؟»، بپرسیم «چگونه می توانیم با هم حلش کنیم؟»
اشتراک در شادی و غم
(انارِ دانهدانه و همبستگی)
انار نماد کثرت در وحدت است. دانههای جدا از هم که در کنار هم یک کل زیبا را میسازند.
ایجاد سنتهای دو نفره: مثل پیادهروی شبانه، تماشای فیلم در یک روز خاص یا آشپزی مشترک. اینها چسب و چسبندگی رابطه ما را بیشتر می کند.
تقسیم مسئولیتها: زندگی مشترک یک شرکت تعاونی است. تقسیم عادلانه وظایف خانه و مسئولیتهای مالی، فشار را از روی یک نفر برداشته و حس همدلی ایجاد میکند.
همانطور که دیدیم، زندگی مشترک درست مثل شب یلداست؛ اگر برایش تدارک نبینیم، فقط یک شب طولانی و سرد خواهد بود. اما اگر چراغ محبت را روشن کنیم و به جای تمرکز بر سیاهیِ شب، بر شیرینیِ دورهمی و مزه ی تنقلات و گفتگوی گرم و سازنده اش تمرکز کنیم، این رابطه میتواند به بلندای یلدا و به شیرینی انار باشد.
فراموش نکنیم که راز ماندگاری، نه در اتفاقات بزرگ، بلکه در تکرارِ محبتهای کوچکِ روزمره است.
یلدا مبارک🌹
تهیه و تنظیم:
فاطمه موسوی، روان شناس و زوج درمانگر
شاهین نوش آبادی، مدرس و مشاور امور خانواده