گوش دادن فعال به همسر؛
راه خوبی برای بهتر شدن رابطه!
مطلب شماره گذشته را بخاطر دارید؟ آنجا در مورد تقویت بنیان های ارتباطی بین زوجین مروری داشتیم و بیان شد که گوش دادن فعال است که می تواند گفتگو را هرچه موثرتر نماید.
گوش دادن فعال چیست؟
در شماره قبل اشاره شد که گوش دادن فعال به معنای توجه کامل به سخنان طرف مقابل است طوری که به منظور اصلی او پی ببریم. این نوع گوش دادن شامل درک عمیق از احساسات و نیازهای بیان شده توسط همسر است. برای انجام این کار، باید به نشانههای غیرکلامی مانند زبان بدن، تن صدا و حالات چهره او توجه کرد. همچنین، تکرار یا خلاصهسازی آنچه که همسر گفته است، میتواند نشاندهنده درک عمیقتر و احترام به احساسات او باشد. این کار به طرف مقابل احساس ارزشمندی میدهد و او را تشویق میکند تا بیشتر صحبت کند.
تاثیرات گوش دادن فعال
گوش دادن فعال در گفتگوی مؤثر تأثیرات روانی عمیق و مثبتی بر روی مخاطب دارد. این تأثیرات شامل موارد زیر است:
احساس ارزشمندی
زمانی که فرد احساس میکند که به سخنانش توجه میشود و شنیده میشود، احساس ارزشمندی و احترام بیشتری میکند. این موضوع میتواند به افزایش اعتماد به نفس او کمک کند.
کاهش اضطراب و تنش
گوش دادن فعال باعث میشود که فرد احساس کند در یک محیط امن و حمایتی قرار دارد. این احساس امنیت میتواند به کاهش اضطراب و تنشهای روانی کمک کند.
تقویت ارتباط عاطفی
وقتی فرد احساس میکند که دیگران به او گوش میدهند و به احساساتش توجه دارند، ارتباط عاطفی عمیقتری با آنها برقرار میکند. این موضوع میتواند به تقویت پیوندهای اجتماعی و عاطفی نیز منجر شود.
افزایش درک و همدلی
گوش دادن فعال به فرد کمک میکند تا دیدگاه و احساسات دیگران را بهتر درک کند. این درک میتواند به همدلی و همفکری بیشتر منجر شود و روابط را بهبود بخشد.
کاهش سوءتفاهمها
با گوش دادن فعال، احتمال سوءتفاهم و برداشتهای نادرست کاهش مییابد. این موضوع میتواند به جلوگیری از درگیریها و تنشهای غیرضروری کمک کند.
تشویق به بیان احساسات
وقتی فرد میبیند که دیگران به او گوش میدهند، بیشتر تمایل دارد احساسات و نیازهای خود را بیان کند. این موضوع میتواند به بهبود کیفیت ارتباطات و افزایش صمیمیت کمک کند.
توسعه مهارتهای ارتباطی
گوش دادن فعال نه تنها به فرد کمک میکند تا بهتر شنیده شود، بلکه میتواند مهارتهای ارتباطی او را نیز تقویت کند. این مهارتها میتوانند در سایر جنبههای زندگی نیز مفید باشند.
در مجموع، گوش دادن فعال نه تنها به بهبود کیفیت گفتگوها کمک میکند، بلکه تأثیرات مثبت روانی عمیقی بر روی مخاطب دارد که میتواند به بهبود روابط و افزایش رضایت در زندگی زناشویی و روابط اجتماعی منجر شود.
تهیه و تنظیم:
فاطمه موسوی، روان شناس و زوج درمانگر
شاهین نوش آبادی، مدرس و مشاور امور خانواده