درود بر پدران و مادران با برنامه و با حوصله
تابستان پایان یافت و دانش آموزان با شور و اشتیاق به کلاس و مدرسه بازگشتند.
اما با آغاز سال تحصیلی، معمولاً بسیاری از خانواده‌ها با چالش‌هایی همچون درس نخواندن فرزندان و بی انگیزه بودن، بیش از حد وقت گذاشتن برای گوشی موبایل یا بیرون رفتن با دوستانشان و ... مواجه می‌شوند که می‌تواند منجر به تنش و دلخوری در خانه شود. خوب است تا در همین ابتدای سال تحصیلی با هم مروری داشته باشیم بر روی راهکارهایی که می توانند برای پدران و مادران راهگشا بوده تا به بهترین نحو با فرزندان خود در مورد تحصیل و استفاده از تکنولوژی تعامل کنند.
.jpg)
ایجاد ارتباط مؤثر و گفتگوهای باز
والدین باید فضایی را فراهم کنند که فرزندان بتوانند آزادانه احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند. این گفتگوها می‌توانند شامل سوالاتی در مورد احساسات فرزند نسبت به مدرسه، تکالیف، مطالعه دروس، استفاده از گوشی و ارتباط با دوستانشان باشد.
توصیه می کنیم در این گفتگوها به صحبت‌های فرزندان خود گوش دهید و نشان دهید که نظرات و احساسات آنها برایتان مهم است. این کار می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس فرزندان کمک کند و راهی را به سوی تعامل سازنده بگشاید.
تنظیم قوانین و انتظارات
بهتر است قوانین مشخصی در مورد زمان مطالعه، استفاده از گوشی و انجام تکالیف تعیین کنید. این قوانین باید به صورت مشترک با فرزندان تنظیم شوند تا احساس مشارکت کرده و در اجرا همکاری کنند. پس بهتر است انتظاراتی منطقی و قابل دستیابی از فرزندان خود داشته باشید. این انتظارات باید با توجه به سن و سال و توانایی‌های فرزندان تنظیم شوند.
تشویق و پاداش
خوب است تا فرزندان خود را برای تلاش‌هایشان تشویق کنید. این تشویق می‌تواند شامل کلمات مثبت، جوایز کوچک یا فعالیت‌های مشترک باشد. شما پاداش برای موفقیت‌های فرزندان را فراموش نکنید چرا که والدین می‌توانند برای دستیابی به اهداف تحصیلی یا انجام تکالیف به فرزندان پاداش دهند. این پاداش‌ها می‌توانند انگیزه‌ای برای تلاش های بیشتر باشند. فقط تناسب بین پاداش و موفقیت امری ضروری است که باید آن را مد نظر قرار دهید.
مدیریت زمان، برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی
یکی از کارهای بسیار خوب که پدران و مادران می توانند انجام دهند این است که با کمک و راهنمایی معلمین و مشاور مدرسه تلاش کنند تا یک برنامه روزانه و هفتگی برای مطالعه و انجام تکالیف در منزل، با مشارکت فرزندان تنظیم کنند. این برنامه باید شامل زمان‌های مشخص برای مطالعه، انجام تکالیف، استراحت و استفاده از گوشی باشد. یاد آوری می کنیم که شما می توانید با همفکری و مشارکت فرزندتان زمان‌هایی را تعیین کنید که در آنها استفاده از گوشی ممنوع باشد، به ویژه در زمان‌های مطالعه و خواب!
لطفاً خودتان نیز با این برنامه مهم همراهی کنید تا رطب خورده منع رطب نکرده باشد!
آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و تکنیک‌های آرامش‌بخش
بسیار بجاست تا به فرزندان خود تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ذهن آگاهی یا ورزش را آموزش دهید. این تکنیک‌ها می‌توانند به فرزندان کمک کنند تا در زمان‌های فشار، آرامش خود را حفظ کنند. بدیهی است قبلاً باید این تکنیک ها را بر روی خودتان تمرین کرده باشید.
تشویق به فعالیت‌های خارج از خانه
والدین باید فرزندان را به شرکت در فعالیت‌های ورزشی، هنری و یا مهارت آموزی تشویق کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند به کاهش استرس و افزایش انگیزه و روحیه آنها کمک کنند. چقدر خوب است تا والدین بتوانند ساعاتی را که فرزندشان دوست دارد با دوستانش بگذراند در مسیر همین فعالیت ها باشد.
نقش الگوی مثبت بودن
پدران و مادران حتماً باید خود به عنوان الگوهایی برای فرزندان عمل کنند. اگر والدین به مطالعه و استفاده معقول از تکنولوژی و گوشی همراه اهمیت دهند، فرزندان نیز به احتمال زیاد از آنها پیروی خواهند کرد.
تقویت یادگیری مداوم
شما نیز می‌توانید با مطالعه کتاب، سرچ های مورد نیاز در فضای مجازی، شرکت در دوره‌های آموزشی و یادگیری مهارت‌های جدید، به فرزندان نشان دهید که یادگیری یک فرآیند مادام‌العمر است و شما نیز مانند آنها رو به جلو در حال حرکت هستید.
ملاحظه می شود که داشتن فرزند موفق و خانواده ی متعادل اتفاقی نیست و نیاز به دقت و توجه شما والدین گرامی دارد تا با توجه به راهکارهایی که مرور شد بتوانیم به این مهم دست یابیم. موفق و سلامت باشید.
تهیه و تنظیم:
فاطمه موسوی، روان شناس و زوج درمانگر
شاهین نوش آبادی، مدرس و مشاور امور خانواده